八周正念积极心理（MBPP）课程学员招募
中国首个第二代正念干预课程——正念积极心理（MBPP），为了助力科学研究和MBPP师资培训，即将免费开放给符合招募要求的朋友们！完成问卷测量还可额外获得现金奖励！
上一期课程好评如潮，学员们纷纷表示“意犹未尽”，甚至还想“再学一次”。限期报名，机会稀缺，上次没赶上的朋友，这一次可别再错过哦！
课程介绍
正念积极心理（MBPP）课程由北师大心理学部曾祥龙老师开发验证，是中国首个第二代正念干预。与此同时，MBPP也是北京师范大学正念与冥想培训班高阶班使用的标准化正念干预，广受好评。该干预面向健康人群，特别适合快节奏生活的职场人士等。课程整合正念与冥想、积极心理学、中国哲学等内容，以情绪调节为基础与核心，涵盖个人能力、人际关系、精神生活等方面，旨在系统提升学员的幸福和能力。
既往科学研究表明，“正念积极心理”有助于提升个人情绪和自我调节能力，并有助于帮助训练者应对心理痛苦和职场压力。相关研究发表于《Mindfulness》《Journal of Happiness Study》等相关领域的权威国际学术期刊。
上一期学员反馈
本次带领老师非常真挚真诚且专业，节奏不疾不徐，能够帮助大家很好地回到正念的状态。
-学员HB
老师好专业，也很耐心温柔，很感谢与老师的相遇。喜欢课程的理论和技巧讲解、课堂带练。
-学员DG
老师很耐心解答疑惑甚至是质疑。喜欢课程的理论和技巧讲解、课前课后答疑。第一次体验生命冥想，喜欢。
-学员XF
老师的理论讲解部分很透彻，喜欢课程的理论和技巧讲解、课堂带练和课后自主练习。收获最大的练习是喜心禅。
-学员CS
感恩。老师的理论讲解详细易懂，态度诚恳，及时反馈。
-学员JL
喜欢课程的理论和技巧讲解部分。老师很认真负责，点赞。
-学员BJ
老师讲得挺好，时间安排合理，内容重点突出，耐心。
-学员CQ
老师讲解清楚明了。
-学员SD
老师很优秀，意犹未尽。
-学员NC
以上分享均来自于李剑玫老师带领的往期课程学员反馈并获得知情同意。
课程内容
《正念积极心理》是一个结构严谨、内容丰富的八周标准化课程体系，包括每周一次的3小时团体课程（课堂有练习和互动答疑环节）、每天约15分钟的冥想练习等。这八周课程共分为缓解、提升、超越三个模块：首先以正念冥想等技术，缓解消极心理；然后转向积极心理学和慈悲冥想，提升积极情绪和人际关系；最后拓展至哲学与精神生活，并引入生命冥想等。
课程师资
授课：李剑玫
北京师范大学临床与咨询心理硕士
木铎雅音心理联合创始人
MBPP师资培养项目发起人、策划者
MBPP首位认证师资
4年正念练习经验
14年教学经验
督导：曾祥龙副教授
本次研究的相关信息
本次研究旨在评估“正念积极心理训练”这一心理课程对有职业倦怠困扰的人群的工作-生活平衡会产生哪些影响，并探究其作用机制。
整个训练将持续八个星期，需要每星期按时参加一次3小时的网络直播课程。每天还需通过微信小程序，跟随录音进行10-15分钟的个人冥想练习。为研究训练效果与机制，需在线完成6次心理学量表，每次约15分钟。
参与者将随机分配至训练组（2025年3月初开始训练并测量）或等待组（2025年8月训练）。随机分组是科学研究需要，无法自选。
为了确保参与者的参与动机和研究的完整性，避免参与者中途退出给科研数据造成不可逆的负面影响，正式进入研究的被试需先缴纳200元报名费，按时完成全部网络课程即可全额退还，完成问卷测量可额外获得现金奖励（最高累计100元，完成全部测量问卷还可参与现金抽奖）。
参与要求
如果您希望参与本次课程，请确认您符合以下要求：
（1） 您能够预留出时间，每周准时参与每周3小时的直播课程，并且通过微信小程序自助跟随录音进行10-15分钟的冥想训练。
（2） 您愿意按时填写总共6次心理量表。
（3） 您已年满18周岁，具有完全民事行为能力。
（4） 您从未被诊断出任何精神疾病或心理障碍，且自己没有觉察出明显的精神异样。
（5） 您目前有一份全职工作。
（6） 近期有职业倦怠的困扰。
参与方式
想要免费学习正念积极心理（MBPP）课程吗？请按照以下步骤操作：
1、了解课程：首先，确保你已经仔细阅读了以上所有相关的课程说明。
2、联系我们：添加文末提供的微信，与我们的工作人员取得联系。
3、填写报名问卷：按照工作人员的指导，认真、如实填写报名问卷。
4、等待审核：工作人员会在审核你的信息后，向符合招募要求的朋友们发送通知。
报名方式
如果您对正念积极心理课程感兴趣，欢迎扫码添加下方的工作微信了解详情
注意，添加时要备注“报名MBPP课程”才能通过哦
免责声明
请您理解，本课程旨在提升人们的幸福感，应对职场压力。不针对任何精神疾病或心理障碍，也不具有任何治疗或矫正的目的。若您正面临严重心理、躯体疾病或自杀风险，请先就医或寻求专业心理治疗。
一旦报名此课程，表明您确认上述情况。由于个人未妥善处理自身情况所带来的疾病延误或恶化等相关风险及责任，将由报名者个人承担。
版权声明
本课程所有内容、文字、音频资料版权均属北京师范大学积极心理学实验室所有，任何媒体、网站或个人未经本实验室协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发布发表，违者本实验室将依法追究责任。
参考文献
- Zhou, J., Zheng, Y., Zeng, X.(*), Jiang, M., & Oei, P. S. Tian. (2021). A randomized controlled trial examining a second-generation mindfulness-based intervention that is compatible with Confucian values: Mindfulness-based positive psychology. Mindfulness, 12, 1412–1423.
- Zheng, Y., Zhou, J., Zeng, X.(*), Jiang, M., & Oei, P. S. Tian. (2021). A new second‑generation mindfulness‑based intervention focusing on well‑being: A randomized control trial of mindfulness‑based positive psychology. Journal of Happiness Studies. 23, 2703–2724.
- Zheng, Y., Gu, X., Jiang, M., Zeng, X.(*). (2022). How might mindfulness-based interventions reduce job burnout? Testing a potential self-regulation model with a randomized controlled trial. Mindfulness, 13, 1907–1922.